ACHTSAMKEIT
In der Meditation schliessen wir Freundschaft mit uns selbst.
Das tibetische Wort für Meditation «sgom» bedeutet «sich gewöhnen an...»
Man macht sich vertraut mit sich selbst und kultiviert mit der Meditation heilsame, geistige Eigenschaften.
WAS BEDEUTET GLÜCK FÜR MICH
MEDITIEREN NACH TIBETISCH BUDDHISTISCHER TRADITION
Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der wir uns selbst näherkommen. Durch regelmäßiges Meditieren können wir positive geistige Eigenschaften entwickeln. Indem wir unseren Fokus auf den Atem und die Körperempfindungen richten, können wir unseren Geist beruhigen und den Anfängergeist kultivieren.
Meditation hilft uns, innere Ruhe zu finden, negative Gewohnheiten loszulassen und unsere wahre Natur des Geistes zu erkennen. Durch die Konzentration auf den Körper können wir uns im Hier und Jetzt verankern.
Auf Anfrage biete ich 60-120 minütigen Meditationsunterricht nach tibetisch buddhistischer Tradition sowie westlicher Achtsamkeitstechniken für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen an.
ACHTSAMKEIT MIT KINDERN
Die Kinder lernen spielerisch verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen und können so eine bunte Vielfalt an Methoden zur Entspannung und Konzentration entdecken. Durch kreative Übungen wird ihnen ermöglicht, ihre Sinne bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt präsent zu sein. Dabei werden sie liebevoll angeleitet und ermutigt, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen.
Die Meditation schenkt uns eine anhaltende Glückseligkeit, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Sie gibt uns die Kraft, den gegenwärtigen Moment zu genießen.
